באַאָפּענג יאָגאַ סעריע לאָנטשט: פּערפעקטע פֿאַראייניקונג פֿון וויסנשאַפֿטלעכע געניטונג און עקאָ-פֿרײַנדלעכע מאַטעריאַלן

אין סעפטעמבער 2025, האט נאַנטאָנג באַאָפּענג פיטנעס טעכנאָלאָגיע אפיציעל לאָנטשט איר פּראָפעסיאָנעלע יאָגאַ סעריע, וואָס דעקט יאָגאַ באַללס, יאָגאַ מאַטעס און יאָגאַ קעגנשטעל באַנדס. די פּראָדוקט ליניע נוצט מאַטעריאַל כידעש, טעקנאַלאַדזשיקאַל דורכברוכן און אַ וויסנשאַפטלעכע טריינינג סיסטעם, וואָס פאָלגט די EU REACH ענווייראָנמענטאַל סטאַנדאַרדן, צו צושטעלן אַ פולשטענדיק לייזונג פֿאַר יאָגאַ פּראַקטיצירער.

I. יאָגאַ באַל: פּלאַצן-קעגנשטעליק סטרוקטור רידיפיינז זיכערקייַט סטאַנדאַרדס

מאַטעריאַל: געמאַכט פֿון PVC קאָמפּאָזיט מאַטעריאַל, מיט אַ גרעב פֿון 2 מם

פּלאַצן-קעגנשטעליק פּלאַן: קען אויסהאַלטן דרוק ביז 300 ק"ג, לאַנגזאַמע דעפלאַציע ביים דורכשטעכן

דימענסיאָנעלע פּרעציזיע: דיאַמעטער טאָלעראַנץ קאַנטראָולד ין ±2 מם

▶טרענירונג גייד

1. קערן אקטיווירונג: געבויגענע קניען אויף די ליגנדיקע זייט, צוקוועטשן דעם באל (20 רעפּס/סעט, 3 סעטס/טאג)

→ טראַנסווערסוס אַבדאָמיניס אַקטיוואַציע געוואקסן מיט 40% (EMG טעסט דאַטן)

2. באַלאַנס טרענירונג: איין-פוס שטייענדיקע באַל קאָנטראָל (האַלטן פֿאַר 30 סעקונדעס/זייט)

פֿאַרבעסערט קנעכל פעסטקייט, רעדוצירט ריזיקירן פון ספּאָרט ינדזשעריז

II. יאָגאַ מאַטע: עקאָ-פרייַנדלעך האַנטווערק פֿאַר לעצטן קאָמפאָרט

▶טעקנאלאגישער דורכברוך

▶באַניץ עצות

אַסאַנאַ פּראַקטיק: פֿאַרבעסערט אַנטי-גליטש מוסטער אין דער האַנטפלאַך דרוק געגנט פֿאַר אַראָפּ-פֿאָקוסירנדיקן הונט (רייַבונג קאָעפֿיציענט 0.85)

אָפּזוך טריינינג: איינגעוואָרצלטע לאַוואַנדע מיקראָקאַפּסולעס אין דער שטערן קאָנטאַקט געגנט פֿאַר טשיילד'ס פּאָזע (פּאַמעלעך-פרייַלאָזנדיק שלאָף הילף)

רייניקונג און אויפהאלטונג: ניצט א פלאנץ-באזירטע ענזיים רייניקונג לייזונג (פארמיידט אלקאהאל צו פארמיידן הידראליזיס)

III. קעגנשטעל בענדער: מעכאנישע גראַדיענט פּלאַן צעברעכט טראַינינג פּלאַטאָס

▶ מאַטעריאַלע מעלות

לאַטעקס/TPE מאַטעריאַל, רעדוצירט אַלערגיע אינצידענץ מיט 87%

עקסטרע גרעב און ברייט פּלאַן, פאַרלענגערט דינסט לעבן מיט 300%

▶צילגעריכטע טרענירונג פּלאַן

1. אַקסל און האַלדז רעאַביליטאַציע:

געניטונג: באַנד פּנים ציען (15 רעפּס × 3 סעטס)

עפֿעקט: ראָמבאָיד מוסקל אַקטיוואַציע איז געוואַקסן מיט 65%

2. גלוט און פוס טאָנינג:

געניטונג: קראַב גיין לאַטעראַל באַוועגונג (20 טריט × 4 סעטס)

דאַטן: גלוטעוס מעדיוס EMG סיגנאַל פֿאַרשטאַרקט מיט 210%

IV. וויסנשאפטלעכע טרענירונג סיסטעם: אויסמיידן "פארבאָרגענע שאָדנס

▶געוויינטלעכע מיספאַרשטענדענישן קאָריגירט

איבערגעבלאָזענער יאָגאַ באַל: פירט צו לומבאַר קאָמפּענסאַציע (באַאָפּענג גיט דרוק דעטעקטאָרן)

צו דיקע מאַטע: פאַרקלענערט די פעסטקייט פון די געלענק (רעקאָמענדירטע פּראָפעסיאָנעלע גרעב: 6-8 מ״מ)

איבערלאַסט פון קעגנשטעל באַנד: ריזיקע פון ​​ראָטאַטאָר קאַף שאָדן (אינקלודירט קעגנשטעל סעלעקציע גייד)

אמתע יאָגאַ פּראַקטיק הייבט זיך אָן מיט עקוויפּמענט וואָס קאָעגזיסטירט האַרמאָניש מיט דער נאַטור.

ביז היינט איז די סעריע אנגענומען געווארן דורך פארשידענע יאגע סטודיאס, און באניצער-אנקעטן ווייזן א 72% רעדוקציע אין טרענירונג-פארבונדענע שאדנס. אין היינטיקן שנעל-אנטוויקלענדיקן פיטנעס אינדוסטריע, דעפינירט BPFITNESS איבער די ווערט-דימענסיעס פון יאגע-אויסריכטונג דורך טעכנאלאגיע און אחריות.