שטאַנגע פּלאַטעס – דער בעסטער שותף פֿאַר שטאַרקייט טריינינג. אין דער שטאַרקייט טריינינג סיסטעם, איז די מערסט געוויינטלעכע מעטאָדע צו נוצן שטאַנגעס צו טראָגן וואָג.
עס קען מערסט אינטואיטיוו נוצן און פארשטארקן די שוועריקייט וואס מענטשן טראגן נאטירלעך. לויטן אמת'ן לעוועל פונעם טרענירטער און נאכפאלגנדיג דעם פרינציפ פון פראגרעסיווער איבערלאסטונג, קען מען ביסלעכווייז פארגרעסערן דאס וואג כדי צו מאכן מענטשן שטארקער.
אויב איר זענט אַ טרענער וואָס ליבט צו הייבן געוויכטן, דעמאָלט די זאַך מיט וואָס איר זענט מערסט באַקאַנט אין ספּאָרטזאַל איז אפשר אייער אַלטער פרייַנד, די שטאַנגע. דאָ וואָלט איך געוואָלט זיך קאָנצענטרירן אויף דעם היינטיקן העלד – ריין שטאָל פּלאַטע פֿאַר שטאַרקייט טרענירונג.
נו, וואָס איז דער הויפּט חילוק צווישן די און רעגולערע באַרבעל פּלאַטעס?
1. אויסזען
קאָלירטע שטאָלנע שטאַנגען פּלאַטעס קוקן מער לעבעדיק און אויג-כאַפּנדיק, מיט פֿאַרשידענע וואָגן וואָס ווערן אונטערשיידן דורך פֿאַרשידענע קאָלירן. דאָס איז סיי עסטעטיש געפֿעלנדיק און סיי אינטואיטיוו.
2. קוואַליטעט: געמאַכט פֿון ריינעם שטאָל, דאָס איין-שטיק געגאָסענע שטיק איז פֿאַל-קעגנשטעליק, טראָגן-קעגנשטעליק, געדיכט, גאָר דין, און האָט אַ פּרעמיום געפֿיל. געבויט לויט IPF סטאַנדאַרדן, איז עס אַן אידעאַלע ברירה פֿאַר פֿיטנעס ענטוזיאַסטן וואָס ליבן שטאַרקייט טרענירונג.
3. פּרעציזיע
וויכטיג, אפילו נאך יארן פון באנוץ און קליינע אפנוץ, קען מען פיין-איינשטעלן דאס וואג צו אויפהאלטן די קוואליטעט.
די הינטערשטע זייט פון דעם וואָג אַדזשאַסטמענט לאָך אַלאַוז פֿאַר מנהג וואָג אַדזשאַסטמאַנט אפילו אויב די פּלאַטע ווייזט קליין טראָגן. פֿאַר שטאַרקייט ענטוזיאַסטן וואָס טאַקע ליבע טריינינג, פּינטלעך וואָג איז די מערסט ינטואַטיוו און קוואַנטיפייאַבאַל גראדן פון דיין טריינינג מדרגה.
קען זיך קניען
באַנק דריקן
קען דעדליפטן
פּאָסט צייט: 25סטן אויגוסט, 2025
