8 אויגוסט איז טשיינאַ ס 14 "נאַשאַנאַל פיטנעסס טאָג", וואָס איז נישט בלויז אַ פעסטיוואַל, אָבער אויך אַ געזונט סעודה פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען אין אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען אין אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען פֿאַר אַלע מענטשן צו אָנטייל נעמען אין אַלע מענטשן צו נעמען אונדז אַז געזונט איז די מערסט טייַער אוצר אין לעבן, קיין ענין אונדזער עלטער אָדער פאַך.
געניטונג מיט וואַנבאָ
וואַנבאָ האַנטעל, ווי אַ פירער אין די פעלד פון טויגיקייט, איז קאַמיטאַד צו צושטעלן די מערהייַט פון טויגיקייט ענטוזיאַסץ מיט הויך-קוואַליטעט, סייאַנטיפיקעד דיזיינד טויגיקייַט. עס איז נישט בלויז אַ קאַלט קיילע, אָבער אויך אַ עפעקטיוו שוטעף אין דיין געזונט לעבן, העלפּינג איר פאָרעם דיין ידעאַל גוף פאָרעם, פארשטארקן דיין גוף און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. אויף די נאַשאַנאַל טויגיקייט טאָג, טשוזינג צו זען האַנטעל איז צו קלייַבן אַ כעלטיער און מער ענערגעטיק זיך.
אין דער ערשטער שטראַל פון זונשייַן אין דער מאָרגן, מיט אַ האַנטעל, אָנהייבן די ווייטאַלאַטי פון דעם טאָג. צי עס איז יקערדיק שטאַרקייט טריינינג, אָדער אַוואַנסירטע מוסקל קאַרווינג,וואַנבאָ דומבבעללס קענען פּונקט גלייַכן דיין באדערפענישן, אַזוי אַז יעדער ווייטליפטינג איז פול פון יפעקטיוונאַס און שפּאַס.
געניטונג מיטוואַנבאָ
ווען ניצן די געניטונג דאַמבלינג, בעל עטלעכע יקערדיק מעטהאָדס און טעקניקס צו מאַכן דיין געניטונג מער עפעקטיוו און זיכער. ערשטער, מאַכן זיכער צו קלייַבן אַ האַנטעל וואָג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין שטאַרקייט מדרגה צו ויסמיידן יבעריק וואָג ריזאַלטינג אין שאָדן. צווייטנס, עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן די ריכטיק האַלטנ זיך, צי דאָס איז בייגן, פּושינג אָדער סקוואַטטינג, ופמערקזאַמקייט צו די פעסטקייַט פון דעם גוף און די פלואַנסי פון דער באַוועגונג. אין דער זעלביקער צייט, ברידינג איז אויך שליסל צו האַלטן אפילו ברידינג בעשאַס די באַוועגונג, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די געניטונג ווירקונג.
געניטונג דומבעללס קענען נישט בלויז העלפֿן איר פארשטארקן מוסקל שטאַרקייַט, פֿאַרבעסערן גוף מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן האַרץ און לונג פונקציאָנירן, אַזוי אַז איר קענען אויך פילן פול פון ענערגיע און ווייטאַלאַטי אין די טעגלעך לעבן. מער ימפּאָרטאַנטלי, אין דעם טאָג פון נאציאנאלע טויגיקייט, די דומבבעלז פֿאַר געניטונג איז נישט בלויז פֿאַר פּערזענלעך געזונט, אָבער אויך אַ positive שטעלונג צו לעבן. ווען איר שווייס ווי רעגן און אַרויסרופן דיין לימאַץ, איר אויך באַגייַסטערן מענטשן אַרום איר צו פאַרבינדן די רייען פון טויגיקייט, און דזשוינטלי מאַכן אַ מער געזונט און כאַרמאָוניאַס געזעלשאַפטלעך סוויווע.
געניטונג מיטוואַנבאָ
אַזוי, נעמען דעם יאָר ס נאציאנאלע טויגיקייט טאָג ווי אַ נייַע סטאַרטינג פונט, און מאַכן דזשאָבאָ דאַמבעלז דיין סטאַרטינג פונט פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. צי איר זענט אין שטוב, אין די ספּאָרטזאַל אָדער ינ דרויסן, איר קענען געפֿינען די רעכט וועג צו געניטונג און הנאה די פרייד און צופֿרידנקייט פון געניטונג. צוזאַמען, לאָזן אונדז ריספּאַנד צו די רופן פון נאציאנאלע טויגיקייט מיט פּראַקטיש אַקשאַנז און נוצן וואַנאָ דאַמבעלז צו לעווערידזש די ינפאַנאַט פּאַסאַבילאַטיז פון אַ געזונט לעבן!
פּאָסטן צייט: אויגוסט 09-2024
