דער 8טער אויגוסט איז כינע'ס 14טער "נאציאנאלער פיטנעס טאג", וואס איז נישט נאר א פעסטיוואל, נאר אויך א געזונטהייטס-פעסט פאר אלע מענטשן צו באטייליקן זיך אין, וואס דערמאנט אונז אז געזונטהייט איז דער טייערסטער אוצר אין לעבן, נישט קיין חילוק וואספארא עלטער אדער באשעפטיגונג מיר האבן.
געניטונג מיט VANBO
וואַנבאָ האַנטעל, אַלס אַ פירער אין דעם פעלד פון פיטנעס, איז געווען מחויב צו צושטעלן די מערהייט פון פיטנעס ענטוזיאַסטן מיט הויך-קוואַליטעט, וויסנשאַפטלעך דיזיינד פיטנעס ויסריכט. עס איז נישט בלויז אַ קאַלט ינסטרומענט, אָבער אויך אַן עפעקטיוו שוטעף אין דיין געזונט לעבן, העלפּינג איר פאָרעם דיין ידעאַל גוף פאָרעם, פארשטארקן דיין גוף, און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. אויף דעם נאַציאָנאַלן פיטנעס טאָג, קלייַבן צו קוקן האַנטעלס איז צו קלייַבן אַ געזונטער און מער ענערגעטיש זיך.
אין דעם ערשטן שטראל זונשייַן אין דער מאָרגן, מיט אַ האַנטעל, אָנהייבן די וויטאַליטעט פון דעם טאָג. צי עס איז גרונטלעכע שטאַרקייט טריינינג, אָדער אַוואַנסירטע מוסקל קאַרווינג,וואַנבאָ האַנטלען קענען פּונקטליך פּאַסן צו אייערע באַדערפענישן, אַזוי אַז יעדע וואָג-ליפטינג איז פול מיט עפעקטיווקייט און שפּאַס.
געניטונגען מיטוואַנבאָ
ווען איר ניצט די געניטונג האַנטלען, באַהערשט עטלעכע גרונטלעכע מעטאָדן און טעקניקס צו מאַכן אייער געניטונג מער עפעקטיוו און זיכער. ערשטנס, מאַכט זיכער צו קלייַבן אַ האַנטעל וואָג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אייער אייגענע שטאַרקייט מדרגה צו ויסמיידן יבעריק וואָג וואָס קען פירן צו שאָדן. צווייטנס, איז עס זייער וויכטיק צו האַלטן די ריכטיקע האַלטונג, צי עס איז בייגן זיך, שטופּן זיך אָדער קניען, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די פעסטקייט פון דעם גוף און די פליסיקייט פון דער באַוועגונג. אין דער זעלביקער צייט, אָטעמען איז אויך שליסל, צו האַלטן גלייַך אָטעמען בעשאַס דער באַוועגונג, וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די געניטונג ווירקונג.
האַנטלען פֿאַר געניטונג קענען ניט נאָר העלפֿן אײַך פֿאַרשטאַרקן מוסקל־שטאַרקייט, פֿאַרבעסערן דעם קערפּער־מאַטאַבאַליזם, נאָר אויך עפֿעקטיוו פֿאַרבעסערן דעם האַרץ־ און לונגען־פֿונקציע, אַזוי אַז איר קענט זיך אויך פֿילן פֿול מיט ענערגיע און לעבעדיקייט אין טעגלעכן לעבן. נאָך וויכטיקער, אין דעם טאָג פֿון נאַציאָנאַלער פֿיטנעס, איז די נוצ פֿון האַנטלען פֿאַר געניטונג ניט נאָר פֿאַר פּערזענלעכער געזונט, נאָר אויך אַ positive שטעלונג צום לעבן. ווען איר שוויצט ווי רעגן און אַרויסרופֿט אײַערע גרענעצן, אינספּירירט איר אויך מענטשן אַרום אײַך זיך אָנצושליסן אין די רייען פֿון פֿיטנעס, און צוזאַמען שאַפֿן אַ מער געזונטע און האַרמאָנישע געזעלשאַפֿטלעכע סבֿיבֿה.
געניטונגען מיטוואַנבאָ
נעמט דעם יאָר דעם נאַציאָנאַלן פֿיטנעס טאָג ווי אַ נײַעם אָנהייבפּונקט, און מאַכט דזשאָבאָ האַנטלען אײַער אָנהייבפּונקט פֿאַר אַ געזונטן לעבנסשטייגער. צי איר זענט אין שטוב, אין ספּאָרטזאַל צי אינדרויסן, קענט איר געפֿינען דעם ריכטיקן וועג צו טאָן געניטונגען און הנאה האָבן פֿון דער פֿרייד און צופֿרידנקייט פֿון געניטונג. צוזאַמען, לאָמיר ענטפֿערן אויף דעם רוף פֿון נאַציאָנאַלער פֿיטנעס מיט פּראַקטישע אַקציעס, און ניצן VANBO האַנטלען צו נוצן די אומענדלעכע מעגלעכקייטן פֿון אַ געזונט לעבן!
פּאָסט צייט: אויגוסט-09-2024
