שטאַרקע ביינער, בויען געזונט

אין דער תקופה פון נאציאנאלער פיטנעס מאניע, איז פיטנעס עקוויפּמענט געווארן אן אומפארמיידלעכער טייל פון פילע מענטשן'ס טעגליכן לעבן. און האַנטלען, אלס א וויכטיגע געצייג פאר קראפט טרענירונג, ווערן העכסט רעספעקטירט. יעדעס יאר דעם 20סטן אקטאבער, איז דער וועלט אסטעאפאראזיס טאג, האפט די וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע (WHO) צו פאפולעריזירן דאס וויסן וועגן אסטעאפאראזיס צו דער רעגירונג און דער עפנטלעכקייט, צו פארהויכן באוואוסטזיין וועגן פארהיטונג און באהאנדלונג. איצט האבן מער ווי 100 מיטגליד לענדער און ארגאניזאציעס ארום דער וועלט זיך באטייליקט אין דעם געשעעניש, מאכנדיג עס א גלאבאלער געזונטהייט געשעעניש.

אָסטעאָפּאָראָזיס קען נישט נאָר פאַראורזאַכן ביין ווייטיק און דעפאָרמאַציע, נאָר אויך פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון בראָך און ערנסט אַפעקטירן די קוואַליטעט פון לעבן פון פּאַטיענץ. לויט סטאַטיסטיק, די פּרעוואַלאַנס פון אָסטעאָפּאָראָזיס אין מענטשן איבער 50 יאָר אַלט אין כינע איז 19.2%, אַרייַנגערעכנט 32.1% אין פרויען און 6.0% אין מענער. די דאַטן ווייַזן אַז אָסטעאָפּאָראָזיס איז געוואָרן אַ וויכטיק עפנטלעך געזונט פּראָבלעם וואָס שטייט פאר אונדזער לאַנד.

וויכטיקייט פון שטאַרקייט טריינינג: מיטלמעסיגע שטאַרקייט טריינינג איז וויכטיק פֿאַר ביין געזונט. האַנטעל טריינינג, ווי אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג פון שטאַרקייט טריינינג, קען אונדז העלפֿן פארשטארקן ביין שטאַרקייט און פאַרמייַדן אָסטעאָפּאָראָוסיס.

פערזענליכע טרענירונג: די געניטונג האַנטלען זענען בנימצא אין אַ פאַרשיידנקייט פון וואָג און מאַטעריאַלן, וואָס קענען זיין פערזענליכען לויט דיין גשמיות צושטאַנד און טרענירונג באדערפענישן. צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַן יקספּיריאַנסט פיטנעס ענטוזיאַסט, איר קענט געפֿינען די ריכטיקע האַנטעל פּראָדוקט פֿאַר איר.

אין דער דאזיגער תקופה פון זיך קאנצענטרירן אויף געזונט און נאכיאגן קוואַליטעט, גיט אויפמערקזאמקייט צו ביין געזונט, אנפאנגענדיג פון האַנטעל טרענירונג, גיט אויפמערקזאמקייט צו וועלט אָסטעאָפּאָראָזיס טאָג, און באַשיצט ביין געזונט מיט וויסן.